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记忆原来可以这么玩

01 记忆到底是什么

哎,我刚才想写什么来着?又给忘了!

相信大部分人都有这种转眼间就忘记了一个念头的经历,这种经历着实让人烦闷,明明就差一点儿的感觉,却总是也回忆不起来。

怎样才能让自己的头脑更精准一点儿,怎么让自己记忆的更牢固?

我相信这是所有人的期盼,如果有可能的话,我们希望尽可能的记住更多,而不是像得了失忆症一样晕头转向。

想要提高自己的记忆,就得先搞清楚,记忆到底是个什么玩意?

02 记忆的三大分类

在《走神的科学与艺术》当中,新西兰的迈克尔·C.科尔巴里斯将记忆按照属性不同分为三类:

1.技能

2.知识

3.情景记忆

技能

技能是我们经过不断的练习形成的一种能力......

刻意训练

什么是刻意训练?

刻意练习是帮助我们迅速构建有效心理表征的一种方式。

首次提出“刻意练习”这个概念的是佛罗里达州立大学(Florida State University)心理学家 K. Anders Ericsson。

这套练习方法的核心假设是,专家级水平是逐渐地练出来的,而有效进步的关键在于找到一系列的小任务让受训者按顺序完成。这些小任务必须是受训者正好不会做,但是又正好可以学习掌握的。

完成这种练习要求受训者思想高度集中,这就与那些例行公事或者带娱乐色彩的练习完全不同。

前提假设:

1.成就取决于练习而非天赋

2.有无上述观念会决定你是否自我设限

3.没有反馈纠正的练习效果非常......

主观自我

定义

主观自我:我们要有自己的主观想法,拥有一个自己确定的立场、身份、信念、价值观,而非一直做别人思想体系的复制者和应声虫。

重要性

整个世界上的人可以区分为两类:一类是影响别人的人,这类人通常是各领域的佼佼者,占总人口的5%左右;另一类人是被人影响的人,这类人通常是各领域的平庸者,占总人口的95%左右。这里可以参考《你是主角》这篇文章。

很多人都在随波逐流,做别人和别的思想的傀儡。

想要真正真正活在这个世界上,成为一个真正的人,首先要做的就是达到“主观自我”这个标准。拥有自己的思想,是人和动物最大的区别。

做自己是有风险的事情,这意味着你要付出更多一点儿的努力。只有做了自己,才有......

认知假设

什么是认知假设?

地图非疆域

因为地图非疆域,所以我们可以得到一个明显的结论——我们认为对的事情不一定是对的。

那么随之而来也就出现了第二个问题,我们如何判断自己的认知是否正确?

首先,我们要确立一个概念——认知假设。

我们先假设某个东西是真的,然后依据我们假设出来的情况去实践和行动,依据行动得到的反馈结果来决定,是否继续这个假设。

如果反馈的结果非常好,我们就继续坚持这个假设,如果反馈的结果不好,我们就去分析原因,想办法调整假设。

调整假设的目的,就是为了让我们的地图更加符合疆域,让我们的认知更加准确有效。

以上,就是认知假设了。

假设意味着没有绝对的真理和不断更新

地图非......

归纳法

定义

所谓归纳推理,就是根据一类事物的部分对象具有某种性质,推出这类事物的所有对象都具有这种性质的推理,叫做归纳推理(简称归纳)。归纳是从特殊到一般的过程,它属于合情推理。

我们生活中的经验来自于自己的经历,我们无法经历所有的事情,但当我们经历一次或者几次类似的事情时,我们会得到“一般性”的经验,即我们将自己经历的几件事情进行概括和抽象,使其脱离了这部分经验来自的经历,并被用来代表所有的情况。

案例

举例说明:

当我们扔起苹果,苹果掉到地面上。扔起水果,水果也掉到地面上。于是我们就得出一个结论,一个东西无论怎么扔,都会掉到地面上。

这就是一个归纳的过程。

再举例:

当我们犯错被......

地图非疆域

语言是人类系统性认识世界的开始

婴儿刚出生的时候没有语言文字的思维。在成长的过程中开始学习语言,用语言来构建对整个世界的印象。

由此人类的思维方式分为两大类:非语言思维和语言思维。

其中后者占据人类思考的主流,前者基本存在于未学习语言的婴儿以及无法学习语言的聋哑人身上。

故,人类用语言文字来对外界事物命名、记忆,所以语言文字是沟通人类与世界的桥梁。

一边语言文字反映人内心的思维运作;另一边人类借助语言来表达对世界的认识。

语言是疆域与地图割裂的主要原因之一

我们同处于一个真实的世界当中,但当我们在开始学习语言的时候,我们就开始接触到不同的词汇,开始用不同的词汇对事物进行命名,将其......