01 记忆到底是什么

哎,我刚才想写什么来着?又给忘了!

相信大部分人都有这种转眼间就忘记了一个念头的经历,这种经历着实让人烦闷,明明就差一点儿的感觉,却总是也回忆不起来。

怎样才能让自己的头脑更精准一点儿,怎么让自己记忆的更牢固?

我相信这是所有人的期盼,如果有可能的话,我们希望尽可能的记住更多,而不是像得了失忆症一样晕头转向。

想要提高自己的记忆,就得先搞清楚,记忆到底是个什么玩意?

02 记忆的三大分类

在《走神的科学与艺术》当中,新西兰的迈克尔·C.科尔巴里斯将记忆按照属性不同分为三类:

1.技能

2.知识

3.情景记忆

技能

技能是我们经过不断的练习形成的一种能力,比如我们走路的能力是通过不断的练习学会的。技能一旦掌握之后,我们就一般很难忘记,尤其是像“走路”这样经常使用的技能。

技能的构建会让我们的大脑产生相关的神经链接,每一次的重复都是对神经链接的刺激和强化。这种强化的深度会产生深远持久的影响,甚至让你终身无法遗忘。

嗯,你猜的没错,这也是为什么某种习惯根深蒂固难以改变的原因!

技能具有很强的操作性,这种特点是导致其难以遗忘的根本原因之一。

习惯形成的神经链并不像硬盘中的数据一样可以删除,但我们可以通过特定的方法用新的习惯覆盖旧的习惯,轻而易举的使习惯发生改变。

知识

知识是我们头脑中形成的针对整个世界的认知地图,其中包括了我们所有掌握的字词和它们的意思。知识大部分都是持续且稳定的,可能会慢慢遗忘,但不会发生关键性的错误和问题。

知识也是有分类的:

1.数据:38.5,单纯的数据无法传递任何价值

2.信息:孩子的体温是38.5℃,信息赋予了数据环境,使其变得具体有意义

3.知识:38.5℃属于发烧的范围,需要就医

知识也可以这样分类:

1.显性知识:讲得出来说的明白

2.隐性知识:会做不会说

上述分类来自《你的知识需要管理》田志刚。

情景记忆

情景记忆是我们对于生活中特定事件的记忆,是对过去发生事情的动态重现,但记忆并不等于过去发生的真实情况。情景记忆的可遗忘性是最高的,但也可以通过一些线索让我们可以回忆起一些不太容易想起来的事情。

所有的情景记忆,都必然包含着情绪在内。

尤其是针对我们童年的一些记忆,这些记忆经过我们的解释和思考,会慢慢的形成我们的人格存在的基础。某种程度上来说,我们的记忆就是我们人格的基石。如果你掌握了改变记忆的方法,那么对于性格的改变也会轻而易举。

现在的我们来自过去。

03 错误的记忆

三种错误的记忆形态:

1.失忆症

2.超忆症

3.伪记忆

前两种都是脑袋有病的人才会出现的症状,所以我们主要谈谈第三种:伪记忆。

伪记忆是人类大脑中形成的错误记忆,与现实发生的情况并不相符。催眠师可以通过某种特定的手段让被催眠者出现伪记忆却信以为真。某种程度上说,人类的记忆都是可以被操纵和控制的。虽然听起来很可怕,但这确实是事实。

不过,人类记忆的可修改性也是一个巨大的机遇。

只要你能掌握正确的方法,通过对记忆的修饰可以让你迅速的记住一些知识,掌握一些技能,甚至迅速的改变你自己的性格!

不用惊奇,现在市面上流传的记忆术,以及以NLP为代表的心理治疗技术,都是基于人类记忆可改变这一原理产生的。我在后面的文章中,会陆续的向大家介绍相关的技巧和方法。

本文对记忆的分类主要来自于《走神的艺术与科学》第二章。

回顾

本文主要强调了三个观点:

1.覆盖习惯:习惯无法删除,但我们可以通过特定的方法用新的习惯覆盖旧的习惯,轻而易举的使习惯发生改变。

2.记忆可变:如果你掌握了改变记忆的方法,那么对于性格的改变也会轻而易举。

3.加速学习:只要你能掌握正确的方法(记忆术、NLP),通过对记忆的修饰可以让你迅速的记住一些知识,掌握一些技能!

最后,我们需要问问自己:

我们掌握了帮助自己加强记忆的方法了吗?

我们掌握了帮助自己改变进步的技巧了吗?

如果没有,你该怎么做?