2017年7月26日19:32:27 更新至1179字

2017年7月27日14:05:41 更新至2007字

人类的记忆系统可以分为三层

人类的记忆系统可以分为三层:瞬间记忆、短期记忆以及长期记忆。我们想要牢记一些知识,那么久必须要将我们的记忆固化到长期记忆中。

长期记忆是一种非常强大的记忆形式,不仅保存的时间长,而且似乎是接近于无限的。当然如此宝贵的地方,必须要经历过大脑的重重审核和搏杀,才允许被某些信息进入。而进入长期记忆则需要经过两道前置的门槛。第一道门槛是瞬间记忆,第二道门槛是短期记忆。

三种记忆的特点:

瞬间记忆:是一种视觉效果。对一般人而言,这种视觉上的瞬间记忆时间最长不超过一秒钟。

短期记忆:是一种文字记忆。将已记下的文字在无声且不被打扰的情况下回想可以延长存在时间。

长期记忆:存储较少的图片和文字,存储叫做的概念和含义。

突破关卡

成功的形成瞬间记忆,我们要将视觉传递的信号,迅速的转化为语言文字。在视觉上的画面消失前,迅速的用关键的文字加深对画面的记忆。人脑对信息的删减是非常非常迅速且直接的,当你一走神或被打断,之前记住的信息就会转眼消失的无影无踪。坚持不断的默念,才有可能进入我们的短期记忆区间。

当进入短期记忆的区间后,我们想要将记忆固化为长期记忆,我们就需要对短期记忆不断的复习。越常复习的信息就越容易一部分接着一部分逐渐进入长期记忆中。

简言之,大脑牢记的要领是这样的:每一个我们想要记住的信息,不仅要立刻在脑中转换为语言文字,还要马上复习多遍,并默背下来。

我现在每天早上醒来的时候,第一时间要做的事情就是马上回忆做梦到的场景,然后尽可能多的不断的重复回忆里面的画面,然后用一些关键词来强化这些画面,最后用语言文字将关键词或者连串的剧情在手机屏幕中打出来,发到群里。

当你阅读,就有20%跟你一辈子

著名的德国实验心理学家、实验学习心理学创始人艾宾浩斯,曾做过一个有名的遗忘实验。大部分人提到艾宾浩斯的时候,都会告诉你,这个规律告诉我们要及时的复习。但其实他们都是人云亦云,没有真正的发现这个规律中最重要的部分!

这里面有一个部分其实是非常重要的,就是当我们迅速遗忘掉大量的内容时,却总有20%的东西几乎在漫长时光的影响中不会忘记!这就是艾宾浩斯遗忘曲线中那个长长的尾巴!

这一点是特别有趣的内容,就比如你和一群美女见面,总会有一个美女是最终陪伴你一生的那个人,但有趣的是你现在不知道究竟是哪一个!

在“刻意训练”的概念中,我们的学习,主要就是要抓得住“不熟悉的内容”。请看下图:

刻意练习的五大原则,几乎都与“不熟悉的内容”有关系。换句话说,如果我们知道有哪些东西我们一阅读马上就可以牢记一辈子的话,那么我们复习起来就不用对100%的内容使劲了,只需要抓住其中80%的内容去死磕就可以了。我们这样就能节省下很多的时间和精力,并且能够真正的抓住要害——把记忆和复习的时间留给最需要它的内容!

这20%不需要闯关过卡,只要看一看就能牢记一辈子,是不是很爽?

那么问题来了,我们到底应该怎么样分辨和抓住要害呢?

成为学习高手的绝招

此处省略2000多字

学习卡实战

挑选内容进入卡片

规划学习卡,是一个对需要学习记忆的材料进行加工整理的过程。正比如我们要吃饭之前,需要对食材进行加工和处理。切削掉不适合吃的部分,直接获取其中能够给我们能量和营养的部分。

我们要从印制好的教材、文章以及枯燥的课堂笔记中,将真正需要学习的内容筛选出来,然后把他们加工成最小可实现单元,改写成适合学习卡学习的方式——有清晰的问题及答案。在这个过程中,我们还需要学会区分哪些是真正重要的东西,以及如何理解这些东西。

为了保证学习的效率,每张卡片上只能有一个知识点。

知识的范围因掌握程度的不同而不同,如果句子的每个成分学习者都不清楚,那么整个句子就不能单独的作为一个知识点,需要将其拆解到足够细致,以便于我们从细节上开始构建我们自己的知识体系。

理解在学习的过程中是非常重要的,学习卡只能帮助记忆,而无法帮助理解。理解是需要我们对所学内容做一个意义学习,将其与原有知识做好连接,最好能够应用。

当我们面对一门崭新的学科时,对我们最重要的学习内容是这门学科的术语,尤其是对这些术语的精确定义,我们需要先对这些基础的词汇有了掌握和足够精确的了解,才能够理解词汇之间互相的关系,以及建构在这个词汇上的知识体系!

当我们拿到教科书之后,我们需要对教科书的内容做一些筛选和加工,以便于我们可以真正的去牢记书中有实用性的内容。实用性指的是:可以实现我们的目的。如果我们的目的是使用,那么我们就要为了使用去做这个。如果我们的目的是为了应付考试,那么我们就应该牢记可以帮助我们通过考试的信息。

在从教科书上筛选关键的过程中,我们只将那些在概念上最能精确最能具体说明个别论述的文字划线。

按照二八定律,一本教科书上真正需要我们学习牢记的东西,其实只有20%。大部分内容是对精准内容的补充和解释,是一些辅助性的偏向于无关紧要的内容。我们只需要牢牢的抓住20%的内容,整本教科书需要考试的重点基本都能掌握下来。

所以,不要把我们专注的方面放在一般性,解释性的叙述上,尤其是案例。案例是帮助我们加深理解的,而不是我们需要记忆的本身内容。

熟悉内容实现记忆

卡片入盒不断复习